Dit is jouw gratis video

Ontdek hoe jij jouw streefgewicht behoudt zonder strijd, cravings of terugval
Neem even rustig de tijd om deze video te kijken. Je gaat begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en waarom het soms lastig voelt om het vol te houden.

Waarom cravings en eetbuien ontstaan

Waarom het niet aan wilskracht ligt, maar aan je lichaam

Wat je nodig hebt om meer rust te ervaren

Wil je dit ook echt gaan toepassen?

In het programma leer je hoe je dit stap voor stap omzet naar jouw dagelijks eetpatroon.
Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook weet wat je kunt doen.

In dit programma ontdek je:

  • Welke voeding écht verzadigt, zodat honger minder grip krijgt

  • Hoe je een eetpatroon creëert dat je automatisch volhoudt

  • Waarom cravings ontstaan en hoe ze vanzelf minder worden

  • Wat je nodig hebt om moeiteloos op gewicht te blijven na het afvallen

Example image

Cursus ook te beluisteren als podcast

Start met het volledige programma – €9,99Direct toegang

Dit leer je als je verder gaat:

Example image

Module 1: Stop cravings

  • Wat er in je lichaam gebeurt waardoor honger en cravings blijven terugkomen

  • Hoe je bloedsuikerspiegel bepaalt of je vet verbrandt of juist opslaat

  • Hoe je weer rust en controle krijgt over je eetgedrag

Start met het volledige programma – €9,99
Example image

Module 2: Geef wat je lichaam echt nodig heeft

  • Welke voeding zorgt voor energie en langdurige verzadiging (tot wel 6 uur)

  • Waarom minder eten niet werkt en wat je lichaam wél nodig heeft

  • Hoe je automatisch minder gaat snacken, zonder strijd of wilskracht

Start met het volledige programma – €9,99
Example image

Module 3: Bouw jouw voedingspatroon

  • Hoe je in een paar minuten per dag een eetpatroon maakt dat je volhoudt

  • Welke simpele regels zorgen voor rust, overzicht en structuur

  • Hoe je zonder nadenken de juiste keuzes maakt (ook in drukke dagen)

Start met het volledige programma – €9,99
Example image

Jouw investering: €9,99

Een kleine stap die het verschil maakt voor de lange termijn

  • Direct toegang

  • Praktisch en toepasbaar

  • In je eigen tempo

Meld je nu aan

Veelgestelde vragen

Hoe krijg ik toegang tot 1 op 1 leefstijl?

In de 1 op 1 Dieet-app kun je onderaan in de app naar het onderdeel Begeleiding gaan. Daar lees je meer over het 1 op 1 leefstijlprogramma en kun je direct starten en / of inloggen.

Voor wie is dit programma bedoeld?

Dit programma is voor iedereen die afvalt met het 1 op 1 Dieet en nu al wil leren hoe je daarna moeiteloos op gewicht blijft. Je ontdekt hoe je meer verzadiging, minder cravings en meer rust rondom eten krijgt, zodat je ook na het afvallen met vertrouwen verder kunt.

Is het geschikt voor elke stap in het Stappenplan?

Ja, dit is een aanvulling op het Stappenplan en je kunt in elke stap starten. Sterker nog: hoe eerder je begint, hoe makkelijker je deze gewoontes vasthoudt na het Stappenplan.

Je kunt vanaf iedere Stap in het Stappenplan beginnen

Gun jezelf rust, grip en blijvend resultaat

Je bent al goed op weg... dit is je volgende stap!

Begin Nu

Direct toegang!